身心紓壓與情緒管理 ——「身念處」的基礎原理與實務運用

心理學界的正念紓壓、正念減壓與正向心理等學問，其背景理論均出自佛法，是佛教獻給這個時代的珍貴禮物。怎麼說呢？身與心是密切連動的，若常處於焦慮緊張的狀態，就容易得消化系統的毛病；常處於憤怒的狀態，就容易得心血管的疾病。其實，許多身體的疾病，醫學界業已證明與心理密切相關，這正印證了佛陀的教導：每一個起心動念，都跟身體有連動關係。